“La felicità non è qualcosa di già pronto;

la felicità proviene dalle nostre azioni.”

Vorrei condividere con voi 4 cose che ho imparato sulla felicità. Sono a metà del progetto #100happydays, di cui ho parlato qui e qui. In sintesi ho fatto una foto al giorno, ogni giorno, di un momento felice. Il 99% delle foto sono qui.

La felicità è un esercizio.Trovare ogni giorno un piccolo motivo che ci faccia dire “oggi è stata una bella giornata” è un esercizio. Significa concentrarsi sulle cose piacevoli e prestare meno attenzione a quelle spiacevoli e inoltre, si allenano dei muscoli molto importanti per essere felici: l’ascolto verso ciò che ci circonda e la curiosità. Con queste due leve si possono scoprire tesori anche dove non si pensava ci potesse essere nulla di buono.

La felicità è una scelta che ognuno fa (o non fa) per se stesso.  Anche nelle giornate di routine (sveglia-colazione-spostamenti-ufficio-pranzo-ufficio-spostamenti-casa-cena-letto), ci si può dare la possibilità di gioire per piccole cose quotidiane. Conosco molte persone che anche in situazioni rilassanti, divertenti e di condivisione con le persone più care trovano il modo di irritarsi, angosciarsi, essere infastiditi, farsi inabissare dalla spirale di brutti pensieri…La felicità è darsi la possibilità di essere felici, concentrandosi sulle cose positive a svantaggio di quelle che ci provocano brutti pensieri.  

La felicità è azione. Quando tutto precipita intorno a noi: il tempo è grigio, i colleghi sono di malumore, la routine ci fa sentire un criceto che gira e gira nella sua ruota, possiamo sempre scegliere di fare delle azioni per noi stessi o per gli altri che ci facciano stare bene. La felicità non è una questione di pensieri, è una questione di azioni. Sorridere è un’azione non un pensiero. Sorridere: al mondo, a voi stessi davanti allo specchio, agli sconosciuti e alle persone care, sono 5 azioni che vi faranno sentire felici. Vorrei aggiungere che ogni azione per essere felici è un atto di generosità verso se stessi.

La felicità è una responsabilità. Nessuno è responsabile della vostra felicità tranne voi stessi. Incolpare gli altri della propria infelicità è infantile e inutile. Responsabilità è una parola che non affascina: una parola fuori moda, che richiama il rigore, il sacrificio e la paura. Beh, scegliamo un’altra parola e manteniamo lo stesso significato. La responsabilità è la condizione di dovere rendere conto di atti, avvenimenti e situazioni in cui si ha una parte, un ruolo determinante. Noi abbiamo un ruolo determinante nel voler essere felici. Questa è la cosa più importante che ho sperimentato, significa inoltre che nessuno può privarci della nostra felicità se noi non lo permettiamo.